Anastasia Stahov

Heilung verstehen. Selbstwirksamkeit leben.

Klarheit. Stabilität. Selbstwirksamkeit.

Manchmal braucht es keinen weiteren Ratschlag,
sondern einen professionellen Blick, der Ordnung schafft.

Ich begleite dich dabei, innere Zusammenhänge zu verstehen,
Belastungen einzuordnen um wieder selbt aus dir heraus
klare Entscheidungen zu treffen.

Leistungen

Psychologische Beratung

Zielgerichtete Begleitung in belastenden Lebensphasen.

Ich unterstütze dich dabei, innere Zusammenhänge zu verstehen, emotionale Belastungen zu stabilisieren und neue Handlungsfähigkeit zu entwickeln.

Im Fokus steht, innere Zusammenhänge einzuordnen, zu verstehen und deine Selbstwirksamkeit zu stärken.

Psychologische Beratung online

gemäß §1 PsychThG – nicht heilkundlich

/month

Mögliche Themenfelder

Selbstreflexion & Persönlichkeitsentwicklung
  • Stärken-/Werteanalyse
  • Biografiearbeit & Lebensskript
  • Schattenarbeit & Rollenklärung
  • Glaubenssatzarbeit & Pattern- und Mustererkennung
Lebensentscheidungen & Umbruchsbegleitung
  • Entscheidungsfindung & inneres Alignment
  • Berufliche Umorientierung / Kündigung / Neustart
  • Trennungen, Scheidungen, Umzüge
  • Kinderwunsch, Mutterschaft, Wechseljahre
  • Lebensmitte, Midlife-Reflexion
Stressbewältigung & Burnout-Prävention
  • Stressprofil-Analyse & individuelle Strategien
  • Psychoedukation zu Stresskreisläufen
  • Energiemanagement & Alltagsstrukturierung
  • Regenerations- & Resilienzmethoden
  • Emotionale Selbstregulation & Emotionscoaching
Beziehung & Bindungsmuster (nicht Paartherapie!)
  • Reflexion von Bindungstypen
  • Umgang mit toxischen Dynamiken
  • Loslassen & Selbstachtung in Beziehungen
  • Kommunikation & Grenzen setzen
  • Co-Abhängigkeit, Verlustangst, Selbstverlust
Selbstwert & Identität
  • Selbstbild- und Fremdbildarbeit
  • Selbstakzeptanz & Integrität stärken
  • Arbeiten mit innerem Kritiker / innerem Kind
  • Body Image & Selbstfürsorge
  • Authentizität
Krisenintervention (ohne akute Diagnostik)
  • Begleitung bei Sinnkrisen
  • Übergänge in neue Lebensabschnitte
  • „Existenzielle Leere“ und Ziellosigkeit
  • Psychoedukation bei depressiven Verstimmungen (ohne Therapie!)
  • Erste Stabilisierung nach Trennung, Kündigung, Trauer (nicht Traumatherapie)
Leistungen

Mental Coaching

Für Klarheit, Fokus und innere Führung

Mental Coaching richtet sich an Menschen, die grundsätzlich leistungsfähig sind,
sich aber innerlich blockiert, erschöpft oder orientierungslos fühlen.

Der Fokus liegt auf mentaler Klarheit, Selbstregulation und bewusster Ausrichtung.

Mental Coaching online

/month

Mögliche Themenfelder

Für Privatpersonen in akuten oder alltäglichen Herausforderungen
  • Stress & Erschöpfung
  • Trennung, Trauer, Verlust
  • Selbstwert, Unsicherheit
  • Neuorientierung (Beruf, Lebensphase)
  • Schlafprobleme, Gedankenkreisen
Für Menschen in Prozessen oder persönlicher Reifung
  • Identitätsarbeit & Selbstklärung
  • Lebensvision & Wertearbeit
  • Authentizität, innerer Kern, Empowerment
  • Übergänge (Wechseljahre, Neuanfänge, Sinnkrisen)
Für Führungskräfte, Selbständige & Entscheidungsträgerinnen
  • Selbstführung & emotionale Intelligenz
  • Rollenklärung & Leadership Mindset
  • Grenzen, Verantwortung, Empathie im Team
  • Entscheidungsstärke, Klarheit & Haltung

Ich bin Psychologin (M.Sc.) ohne Approbation und biete keine heilkundliche Psychotherapie gemäß §1 Psychotherapeutengesetz (PsychThG) an.

Über Mich

Anastasia Stahov

Ich bin M. Sc. Psychologin mit Schwerpunkten in Klinischer Psychologie und Empowerment und bringe über 14 Jahre Führungserfahrung mit. In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes psychologisches Wissen mit einem feinen Gespür für das, was zwischen den Worten mitschwingt. Ich sehe den Menschen immer im Kontext seines Lebens, seiner Geschichte, seiner ungehörten Bedürfnisse – nicht als Symptomträger, sondern als ganzes Wesen.

Als Führungskraft mit Verantwortung für Teams habe ich gelernt, Dynamiken früh zu erkennen, Menschen in Umbruchphasen zu stärken und tragfähige Strukturen zu schaffen. Heute begleite ich Klient*innen in psychologischer Beratung und Mental Coaching mit Klarheit, Integrität und echter menschlicher Präsenz – damit sie wieder Zugang zu sich selbst finden, Entscheidungen aus dem Inneren treffen und psychisch gesund bleiben können. Im Fokus meiner Arbeit steht sinnvolle Unterstützung zu bieten, wenn es dringend ist, Werkzeuge an die Hand zu geben, die dich langfristig selbstwirksam machen und ganzheitliche Perspektiven zu entwickeln, die nicht nur den Druck lindern, sondern die Ursachen wandeln.

Melde dich gerne

unverbindlich & vertraulich.

Anastasia Stahov
M.Sc. Psychologin